FORMATION Améliorez votre mémoire
PRÉSENTATION DE LA FORMATION
Comment mieux mémoriser et ne rien oublier ? Cette formation vous permet de comprendre comment fonctionne votre mémoire, tout en vous apprenant différentes techniques de mémorisation très utiles.
2 jours pour retrouver confiance et développer vos capacités de mémorisation.
Objectif de la formation
- Comprendre les bases de la mémoire et ses leviers d'amélioration
- Appliquer des techniques de mémorisation
- Mettre en place des habitudes quotidiennes pour mieux se concentrer et retenir plus longtemps
- Élaborer un plan d’action personnalisé
Public
Toute personne souhaitant améliorer ses capacités de mémorisation.
Prérequis
Aucun.
Contenu de la formation
Introduction
- Carte mentale de présentation
- Autodiagnostic sur sa mémoire
Bases du fonctionnement de la mémoire
- Types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme, mémoire de travail
- Étapes : encodage, stockage, rappel, rôle de l’attention et des émotions
Hygiène de vie et mémoire
- Facteurs favorables et défavorables
- Fonctionnement du sommeil
- Rôle des pauses
Améliorer son attention pour mieux mémoriser
- Maintien de l’attention
- Respiration et concentration
- Rôle de la motivation
Techniques de mémorisation
- Visualisation mentale
- Associations d’idées
- Méthode des Loci
- Répétition espacée
Mise en pratique ciblée
- Entraînement sur du contenu réel du participant
- Débrief : ce qui fonctionne le mieux pour chacun
Organiser pour mieux mémoriser
- Regroupement des informations en blocs significatifs
- Rôle des titres, catégories, schémas
Applications concrètes
- Noms et visages
- Chiffres
- Description d’une image
Combiner les techniques
- Association de différentes méthodes pour mémoriser des lieux et des noms
Plan d’action personnalisé
- Choix de plusieurs techniques à pratiquer régulièrement
- Fixation de situations tests
Évaluation
- Quiz de rappel sur les notions principales
Synthèse finale
- Mémorisation des points clés de la formation
LES PLUS DU CENTRE DE FORMATION
- Centre certifié QUALIOPI, au titre des Actions de Formation et des Bilans de Compétences,
- Actrice de la formation depuis 2006, Karine Sautel, créatrice d'Ellipse Formation, vous guide dans vos recherches de financements suivant votre statut, et vous épaule dans le montage de vos dossiers auprès des OPCO, suivant votre secteur d'activité,
- Petits effectifs (de 1 à 7 stagiaires),
- Devis dans la journée,
- Notre équipe est à votre disposition, par téléphone au 01 43 80 23 51, du lundi au vendredi de 9h à 18h, ou par courriel.
Modalités FOAD (formation ouverte à distance)
Nous proposons aussi cette formation en « classe à distance », c'est-à-dire que l'intervenant·e est en visio-conférence avec le·la ou les apprenant·es, avec la possibilité d'afficher plusieurs webcams,
Grâce à l'outil choisi, nous mettons à disposition :
- Des partages d'écran,
- Un tableau blanc,
- Un espace de live chat,
- La possibilité pour l'apprenant·e de « lever la main » pour interpeller le formateur,
- Le partage en temps réel de powerpoints, de fichiers audio, vidéo,
- La possibilité de retransmettre, en cas d'absence uniquement, le contenu manqué, pour un visionnage ultérieur.
Afin que la formation à distance se déroule dans les meilleures conditions, il est important que vous vous assuriez :
- De posséder un ordinateur équipé de la dernière version du logiciel demandé,
- D’avoir une bonne connexion Internet (fibre idéalement, ou débit similaire),
- De posséder un écran suffisamment confortable, voire 2 écrans pour les logiciels de montage vidéo, de modélisation et d'animation,
- De prévoir un casque équipé d'un micro, pour une formation optimale,
- D'avoir bien reçu, avec la convocation, les codes d'accès à la visioconférence,
- D'avoir installé ET testé en amont l'outil de visioconférence demandé.
Modalités pédagogiques
Pédagogie dynamique favorisant l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (mises en situation, cas pratiques...) pour faciliter l’appropriation et atteindre les objectifs.
Outils et supports
Pour les formations qui le nécessitent, et qui ont lieu chez Ellipse Formation, 1 poste informatique connecté (PC ou Mac) est mis à disposition pour chaque participant, équipé des logiciels dédiés,
1 support de cours est compris dans la formation.
Modalités d'évaluation
Positionnement en amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs,
Questionnaire en ligne, de positionnement, reprenant les attentes et validant les prérequis de chacun, adressé avant l'entrée en formation.
Au cours de la formation
Exercices pratiques, mises en situation de travail... pour valider l'appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.
En fin de formation
Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l'atteinte des objectifs,
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.
Un certificat de réalisation est également remis aux stagiaires.
Évaluation qualitative
Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire qualité est à remplir par les participant.es, à l’issue de la formation.
Si passage de certification, remise des résultats aux participant.es, sous 72 heures, par courriel.
Modalités d’inscription
Inscription possible jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible.
Attention. Néanmoins, dans le cadre d'une inscription par MON COMPTE FORMATION, vous disposez d'un délai de quatorze jours pour exercer votre droit de rétractation, donc vous devez vous inscrire 2 semaines avant le début de la formation (cf. article L221-18 du code de la Consommation).
Modalités particulières
- Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
- Nous adaptons les outils et réseaux nécessaires afin d'accueillir, accompagner et former les publics en situation de handicap, avec une adaptation possible du rythme pédagogique et des modalités d'évaluation.
- Renseignez-vous auprès de la personne référente : Karine Sautel, au 01 43 80 23 51 ou adressez-lui un courriel.
À savoir
Cette formation fait partie des formations majorées (cf. ICI). Nous contacter pour les tarifs au 01 43 80 23 51.
L'intervenant·e
COURS DE GROUPE INTER
1600 € HT / par personne
- Durée : 14 heures ou 2 jour(s)
- Effectif maximum 7 personnes
FORMATION SUR MESURE INTRA
- Durée à déterminer selon vos besoins.
- Modalités et tarifs ICI
RENSEIGNEMENTS AU 01 43 80 23 51
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