Présentation de la formation
Cette formation apporte des solutions concrètes pour prévenir et gérer les situations stressantes, afin de gagner en confort et en efficacité pour soi et pour les autres.
Objectif de la formation
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le prévenir et le canaliser. Mettre en place une stratégie pour gérer au mieux les situations stressantes dans un environnement professionnel.
Public
Toute personne désireuse d’agir sur son stress dans une optique d’efficacité.
Prérequis
Aucun.
Contenu de la formation
Identifier son attitude face au stress
Les sources de stress
Les réactions face au stress
Les symptômes à repérer
Identifier son attitude face aux stresseurs
Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même
Analyser son comportement sous pression
Reprendre le contrôle
Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
Maintenir son niveau d’énergie
Gérer sa stabilité émotionnelle
Gérer les stresseurs
Faire face aux sollicitations
Poser ses limites en évitant le conflit
Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
Savoir dire non quand c’est nécessaire
Utiliser les outils de la Communication Non Violente pour anticiper les situations stressantes
Gérer les périodes de forte charge
Evaluer son niveau de fatigue
Les clés pour se régénérer physiquement
Les clés pour gérer la fatigue morale
Modalités pédagogiques
Pédagogie dynamique favorisant l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (mises en situation, cas pratiques...) pour favoriser l’appropriation et atteindre les objectifs.
Outils et supports
Pour les formations qui le nécessitent, 1 poste informatique connecté (PC ou Mac) est mis à disposition pour chaque participant, équipé des logiciels dédiés,
1 support de cours est compris dans la formation.
Modalités d'évaluation
En amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs,
Tests d'autopositionnement avant l'entrée en formation.
Au cours de la formation
Exercices pratiques, mises en situation de travail... pour valider l'appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.
En fin de formation
Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l'atteinte des objectifs,
Si passage de certification, remise de la certification aux stagiaires,
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.
Evaluation qualitative
Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire de satisfaction est à remplir par les stagiaires, à l’issue de la formation.
Modalités d’inscription
Inscription possible jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible, en nous contactant au 01 43 80 23 51.
Modalités particulières
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Renseignez-vous auprès de la personne référente : Karine Sautel, au 0143802351.
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