Présentation de la formation
Cette formation apporte des solutions concrètes pour prévenir et gérer les situations stressantes, afin de gagner en confort et en efficacité pour soi et pour les autres.
Objectif de la formation
Cette formation permet de :
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le prévenir et le canaliser. Sur la base de solutions pragmatiques, mettre en place une stratégie pour gérer au mieux les situations stressantes dans un environnement professionnel.
Public
Toute personne désireuse d’agir sur son stress dans une optique d’efficacité.
Prérequis
Aucun.
Contenu de la formation
Identifier son attitude face au stress
Les sources de stress
Les réactions face au stress
Les symptômes à repérer
Identifier son attitude face aux stresseurs
Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même
Analyser son comportement sous pression
Reprendre le contrôle
Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
Maintenir son niveau d’énergie
Gérer sa stabilité émotionnelle
Gérer les stresseurs
Faire face aux sollicitations
Poser ses limites en évitant le conflit
Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
Savoir dire non quand c’est nécessaire
Utiliser les outils de la Communication Non Violente pour anticiper les situations stressantes
Gérer les périodes de forte charge
Evaluer son niveau de fatigue
Les clés pour se régénérer physiquement
Les clés pour gérer la fatigue morale
En amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs.
En fin de formation
Les acquis sont vérifiés tout au long de la formation.
Une attestation de fin de formation est remise au participant le dernier jour.
Un support de cours est compris dans la formation.
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