cours présentiel à distance

LES PLUS DU CENTRE DE FORMATION

  • Petits groupes,
  • Notre équipe est à votre disposition, par téléphone au 01 43 80 23 51, du lundi au vendredi de 9h à 18h, ou par courriel,
  • Devis dans la journée,
  • Centre certifié QUALIOPI, au titre des Actions de Formation et des Bilans de Compétences.

PRÉSENTATION DE LA FORMATION

Cette formation apporte des solutions concrètes pour prévenir et gérer les situations stressantes, afin de gagner en confort et en efficacité pour soi et pour les autres.

Objectif de la formation

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le prévenir et le canaliser. Mettre en place une stratégie pour gérer au mieux les situations stressantes dans un environnement professionnel.

Public

Toute personne désireuse d’agir sur son stress dans une optique d’efficacité.

Prérequis

Aucun.

Contenu de la formation

Identifier son attitude face au stress

  • Les sources de stress
  • Les réactions face au stress
  • Les symptômes à repérer

Identifier son attitude face aux stresseurs

  • Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
  • Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même
  • Analyser son comportement sous pression

Reprendre le contrôle

  • Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
  • Maintenir son niveau d’énergie
  • Gérer sa stabilité émotionnelle

Gérer les stresseurs

  • Faire face aux sollicitations
  • Poser ses limites en évitant le conflit
  • Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
  • Savoir dire non quand c’est nécessaire
  • Utiliser les outils de la Communication Non Violente pour anticiper les situations stressantes

Gérer les périodes de forte charge

  • Évaluer son niveau de fatigue
  • Les clés pour se régénérer physiquement
  • Les clés pour gérer la fatigue morale

Modalités FOAD (formation ouverte à distance)

Nous proposons aussi cette formation en « classe à distance », c'est-à-dire que l'intervenant·e est en visio-conférence avec le·la ou les apprenant·es, avec la possibilité d'afficher plusieurs webcams,
Grâce à l'outil choisi, nous mettons à disposition :

  • Des partages d'écran,
  • Un tableau blanc,
  • Un espace de live chat,
  • La possibilité pour l'apprenant·e de « lever la main » pour interpeller le formateur,
  • Le partage en temps réel de powerpoints, de fichiers audio, vidéo,
  • La possibilité de retransmettre, en cas d'absence uniquement, le contenu manqué, pour un visionnage ultérieur.

Afin que la formation à distance se déroule dans les meilleures conditions, il est important que vous vous assuriez :

  • De posséder un ordinateur équipé de la dernière version du logiciel demandé,
  • D’avoir une bonne connexion Internet (fibre idéalement, ou débit similaire),
  • De posséder un écran suffisamment confortable, voire 2 écrans pour les logiciels de montage vidéo, de modélisation et d'animation,
  • De prévoir un casque équipé d'un micro, pour une formation optimale,
  • D'avoir bien reçu, avec la convocation, les codes d'accès à la visioconférence,
  • D'avoir installé ET testé en amont l'outil de visioconférence demandé.

Modalités pédagogiques

Pédagogie dynamique favorisant l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (mises en situation, cas pratiques...) pour faciliter l’appropriation et atteindre les objectifs.

Outils et supports

Pour les formations qui le nécessitent, et qui ont lieu chez Ellipse Formation, 1 poste informatique connecté (PC ou Mac) est mis à disposition pour chaque participant, équipé des logiciels dédiés,

1 support de cours est compris dans la formation.

Modalités d'évaluation

En amont de la formation

Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs,

Un questionnaire de positionnement est à remplir avant l'entrée en formation.

Au cours de la formation

Exercices pratiques, mises en situation de travail... pour valider l'appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.

En fin de formation

Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l'atteinte des objectifs,

Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.

Un certificat de réalisation est également remis aux stagiaires.

Évaluation qualitative

Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire qualité est à remplir par les participant.es, à l’issue de la formation.

Si passage de certification, remise des résultats aux participant.es, sous 72 heures, par courriel.

Modalités d’inscription

Inscription possible jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible.

Modalités particulières

Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Renseignez-vous auprès de notre référente Handicap : Karine Sautel, au 01 43 80 23 51 ou adressez-lui un courriel.

Les intervenant·es

cours groupe COURS DE GROUPE
INTER
En présentiel ou à distance

700 € HT / par personne

  • Durée : 14 heures ou 2 jour(s)
  • Effectif maximum 7 personnes
cours intra FORMATION SUR MESURE
INTRA
En présentiel ou à distance
  • Durée à déterminer selon vos besoins.
  • Modalités et tarifs ICI

RENSEIGNEMENTS AU 01 43 80 23 51

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TÉMOIGNAGES

Vote : 5/5 Tout était parfait.
Vote : 5/5 Formation intéressante, exercices à reproduire chez soi.
Vote : 5/5 Formation et formatrice très agréables.
Vote : 5/5 Merci à Céline pour cette découverte faite dans la douceur, l'écoute et la bienveillance.
Vote : 5/5 Une très belle expérience à renouveler.
Vote : 5/5 Concernant cette formation Prévenir et gérer mon stress : je tiens à remercier toutes les personnes de cet organisme ainsi que la formatrice.
Tout d’abord, nous avons été favorisés du fait que nous n'étions que 2 ; du coup les conseils étaient personnalisés et le retour sur expérience, positif.
Sylvie s’est montrée très compétente et disponible.
Les différentes pistes de gestion du stress restent à mettre en pratique.
Bien cordialement.

Vote : 5/5 Oui, effectivement mille mercis pour votre accueil, j’ai adoré ma formation sur la gestion des situations stressantes... et ma formatrice, passionnée et passionnante... c’était GENIAL.
Merci encore !

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