Présentation de la formation
Cette formation apporte des solutions concrètes pour prévenir et gérer les situations stressantes, afin de gagner en confort et en efficacité pour soi et pour les autres.
Objectif de la formation
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le prévenir et le canaliser. Mettre en place une stratégie pour gérer au mieux les situations stressantes dans un environnement professionnel.
Public
Toute personne désireuse d’agir sur son stress dans une optique d’efficacité.
Prérequis
Aucun.
Contenu de la formation
Identifier son attitude face au stress
- Les sources de stress
- Les réactions face au stress
- Les symptômes à repérer
Identifier son attitude face aux stresseurs
- Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs
- Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même
- Analyser son comportement sous pression
Reprendre le contrôle
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
- Maintenir son niveau d’énergie
- Gérer sa stabilité émotionnelle
Gérer les stresseurs
- Faire face aux sollicitations
- Poser ses limites en évitant le conflit
- Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
- Savoir dire non quand c’est nécessaire
- Utiliser les outils de la Communication Non Violente pour anticiper les situations stressantes
Gérer les périodes de forte charge
- Evaluer son niveau de fatigue
- Les clés pour se régénérer physiquement
- Les clés pour gérer la fatigue morale
Modalités FOAD
Nous proposons aussi cette formation en « classe à distance », c'est-à-dire que l'intervenant·e est en visio-conférence avec le·la ou les apprenant·es, avec la possibilité d'afficher plusieurs webcams,
Grâce à l'outil choisi, nous mettons à disposition :
- Des partages d'écran,
- Un tableau blanc,
- Un espace de live chat,
- La possibilité pour l'apprenant·e de « lever la main » pour interpeller le formateur,
- Le partage en temps réel de powerpoints, de fichiers audio, vidéo,
- La possibilité de retransmettre, en cas d'absence uniquement, le contenu manqué, pour un visionnage ultérieur.
Afin que la formation à distance se déroule dans les meilleurs conditions, il est important que vous vous assuriez :
- De posséder un ordinateur équipé de la dernière version du logiciel demandé,
- D’avoir une bonne connexion Internet (fibre idéalement, ou débit similaire),
- De posséder un écran suffisamment confortable, voire 2 écrans pour les logiciels de montage vidéo,
- De prévoir un casque, pour une formation optimale.
Modalités pédagogiques
Pédagogie dynamique favorisant l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (mises en situation, cas pratiques...) pour favoriser l’appropriation et atteindre les objectifs.
Outils et supports
Pour les formations qui le nécessitent, et qui ont lieu chez Ellipse Formation, 1 poste informatique connecté (PC ou Mac) est mis à disposition pour chaque participant, équipé des logiciels dédiés,
1 support de cours est compris dans la formation.
Modalités d'évaluation
En amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs,
Un questionnaire de pré-positionnement est à remplir avant l'entrée en formation.
Au cours de la formation
Exercices pratiques, mises en situation de travail... pour valider l'appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.
En fin de formation
Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l'atteinte des objectifs,
Si passage de certification, remise de la certification aux stagiaires,
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.
Un certificat de réalisation est également remis aux stagiaires.
Evaluation qualitative
Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire de fin de formation est à remplir par les stagiaires, à l’issue de la formation.
Modalités d’inscription
Inscription possible jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible, en nous contactant au 01 43 80 23 51.
Modalités particulières
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Renseignez-vous auprès de la personne référente : Karine Sautel, au 0143802351.
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TÉMOIGNAGES
Bien cordialement. Philippe Labonne - SEITA - 31/05/18