FORMATION Améliorez votre mémoire
Développez des techniques pour mieux mémoriser et restituer l’information au travail. Cette formation pratique vous apprend à organiser, hiérarchiser et retenir des contenus pour gagner en efficacité et en performance cognitive.
Présentation de la formation
Développez des techniques pour mieux mémoriser et restituer l’information au travail.
Cette formation pratique vous apprend à organiser, hiérarchiser et retenir des contenus pour gagner en efficacité et en performance cognitive.
Objectif de la formation
- Comprendre les bases de la mémoire et ses leviers d'amélioration
- Appliquer des techniques de mémorisation
- Mettre en place des habitudes quotidiennes pour mieux se concentrer et retenir plus longtemps
- Élaborer un plan d’action personnalisé
Public
Toute personne souhaitant améliorer ses capacités de mémorisation.
Prérequis
Aucun.
Contenu de la formation
Introduction
- Carte mentale de présentation
- Autodiagnostic sur sa mémoire
Bases du fonctionnement de la mémoire
- Types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme, mémoire de travail
- Étapes : encodage, stockage, rappel, rôle de l’attention et des émotions
Hygiène de vie et mémoire
- Facteurs favorables et défavorables
- Fonctionnement du sommeil
- Rôle des pauses
Améliorer son attention pour mieux mémoriser
- Maintien de l’attention
- Respiration et concentration
- Rôle de la motivation
Techniques de mémorisation
- Visualisation mentale
- Associations d’idées
- Méthode des Loci
- Répétition espacée
Mise en pratique ciblée
- Entraînement sur du contenu réel du participant
- Débrief : ce qui fonctionne le mieux pour chacun
Organiser pour mieux mémoriser
- Regroupement des informations en blocs significatifs
- Rôle des titres, catégories, schémas
Applications concrètes
- Noms et visages
- Chiffres
- Description d’une image
Combiner les techniques
- Association de différentes méthodes pour mémoriser des lieux et des noms
Plan d’action personnalisé
- Choix de plusieurs techniques à pratiquer régulièrement
- Fixation de situations tests
Évaluation
- Quiz de rappel sur les notions principales
Synthèse finale
- Mémorisation des points clés de la formation
Les plus du centre de formation
Centre certifié QUALIOPI
Certification obtenue au titre des Actions de Formation et des Bilans de Compétences. Voir le certificat.
Aide au financement
Actrice de la formation depuis 2006, Karine Sautel, créatrice d'Ellipse Formation, vous guide dans vos recherches de financements suivant votre statut, et vous épaule dans le montage de vos dossiers auprès des OPCO.
Petits effectifs
De 1 à 7 stagiaires, pour un accompagnement réellement personnalisé.
Devis dans la journée
Réponse rapide à toutes vos demandes, quel que soit le mode de financement.
Une équipe à votre écoute
Par téléphone au 01 43 80 23 51, du lundi au vendredi de 9h à 18h, ou par courriel.
Modalités FOAD (formation ouverte à distance)
Nous proposons aussi cette formation en « classe à distance » : l'intervenant·e est en visio-conférence avec le·la ou les apprenant·es, avec la possibilité d'afficher plusieurs webcams. Grâce à l'outil choisi, nous mettons à disposition :
Partages d'écran
Tableau blanc
Espace de live chat
« Lever la main »
Pour interpeller le formateur.
Partage en temps réel
De powerpoints, de fichiers audio et vidéo.
Rediffusion
En cas d'absence uniquement, pour visionner le contenu manqué.
Pour que la formation à distance se déroule dans les meilleures conditions, assurez-vous :
- De posséder un ordinateur équipé de la dernière version du logiciel demandé,
- D'avoir une bonne connexion Internet (fibre idéalement, ou débit similaire),
- De posséder un écran suffisamment confortable, voire 2 écrans pour les logiciels de montage vidéo, de modélisation et d'animation,
- De prévoir un casque équipé d'un micro, pour une formation optimale,
- D'avoir bien reçu, avec la convocation, les codes d'accès à la visioconférence,
- D'avoir installé ET testé en amont l'outil de visioconférence demandé.
Modalités pédagogiques
Pédagogie dynamique favorisant l'alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques (mises en situation, cas pratiques...) pour faciliter l'appropriation et atteindre les objectifs.
Outils et supports
Pour les formations qui le nécessitent, et qui ont lieu chez Ellipse Formation, 1 poste informatique connecté (PC ou Mac) est mis à disposition pour chaque participant, équipé des logiciels dédiés.
1 support de cours est compris dans la formation.
Modalités d'évaluation
Positionnement en amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement par téléphone par nos formateurs.
Questionnaire en ligne de positionnement, reprenant les attentes et validant les prérequis de chacun, adressé avant l'entrée en formation.
Au cours de la formation
Exercices pratiques, mises en situation de travail... pour valider l'appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.
En fin de formation
Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l'atteinte des objectifs.
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.
Un certificat de réalisation est également remis aux stagiaires.
Évaluation qualitative
Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire qualité est à remplir par les participant·es à l'issue de la formation.
Si passage de certification, remise des résultats aux participant·es sous 72 heures, par courriel.
Modalités d'inscription
Inscription possible jusqu'à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible.
Attention. Néanmoins, dans le cadre d'une inscription par MON COMPTE FORMATION, vous disposez d'un délai de quatorze jours pour exercer votre droit de rétractation : vous devez donc vous inscrire 2 semaines avant le début de la formation (cf. article L221-18 du code de la Consommation).
Modalités particulières
- Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
- Nous adaptons les outils et réseaux nécessaires afin d'accueillir, accompagner et former les publics en situation de handicap, avec une adaptation possible du rythme pédagogique et des modalités d'évaluation.
- Renseignez-vous auprès de la personne référente : Karine Sautel, au 01 43 80 23 51 ou adressez-lui un courriel.
À savoir
Cette formation fait partie des formations majorées (cf. ICI). Nous contacter pour les tarifs au 01 43 80 23 51.
Prochaines dates
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L'intervenant·e
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Questions fréquentes
FAQ - Formation Apprenez à améliorer votre mémoire
Comment contacter Ellipse Formation pour obtenir un devis ou des renseignements ?
Pour nous joindre :
- 📞 Téléphone : 01 43 80 23 51 (9h-18h, du lundi au vendredi)
- ✉️ Email : karine.ellipseformation@gmail.com
Les formations d'Ellipse Formation sont-elles accessibles aux personnes en situation de handicap ?
Jusqu'à quand est-il possible de s'inscrire à une session de formation ?
Attention : Dans le cadre d'une inscription via le CPF, la loi impose un délai de rétractation. Vous devez donc finaliser votre inscription au moins 2 semaines avant le démarrage.
Comment sont évalués les acquis à l'issue de la formation mémoire ?
La formation pour améliorer sa mémoire est-elle éligible au financement CPF ?
Pour vous inscrire via le CPF :
- 💻 Rendez-vous sur Mon Compte Formation
- ⏳ Prévoyez un délai de 14 jours avant le début de la session pour le droit de rétractation
Quel est le tarif et la durée de la formation Améliorez votre mémoire ?
Où se déroulent les sessions de formation d'Ellipse Formation ?
À qui s'adresse la formation sur la mémorisation et quels sont les prérequis ?
Quels sont les objectifs de la formation pour améliorer sa mémoire ?
- 🧠 Comprendre les bases de la mémoire
- 🛠️ Appliquer des techniques de mémorisation (Loci, répétition espacée)
- 🎯 Élaborer un plan d'action personnalisé
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